Actualité
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Lâcher prise et accepter ses limites grâce à la sophrologie.
Nos vies sont souvent rythmées par le stress, les exigences professionnelles, et nos responsabilités auprès de notre famille. Cela peut créer un déséquilibre dans notre bien-être mental et physique. Dans cette frénésie quotidienne, la sophrologie permet de prendre une pause, d’accepter nos limites grâce au lâcher prise. Cette méthode bien-être offre un espace propice à la détente, à la réflexion et à la découverte de son moi intérieur. Le lâcher prise peut sembler parfois difficile pour certaines personnes, c’est pour que la sophrologie, par son approche douce et progressive accompagne vers un lâcher prise en douceur, étape par étape grâce à des exercices concrets, et adaptés à votre personnalité. Les…
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Gérer son anxiété pendant la période des fêtes.
La période des fêtes, bien que joyeuse peut également être source d’anxiété pour de nombreuses personnes. Les attentes élevées, les engagements sociaux, les préparatifs et parfois même les souvenirs difficiles peuvent contribuer à une augmentation du stress durant cette période. Cependant, il existe quelques méthodes pour vous offrir un apaisement durant cette période chargée. La planification : Etablir un plan pour les événements à venir (l’achat des cadeaux, de la déco, des courses etc … ) La planification peut vous éviter de vous retrouver à tout faire au dernier moment. Cela vous évite des déceptions si vos idées cadeau ne sont plus disponibles et d’être dans un énorme stress pour…
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Être acteur de sa guérison grâce à la sophrologie
La santé et le bien-être mentale a pris une place importante ces dernières années. Face à l’évolution des méthodes de soins, de plus en plus de personnes cherchent des approches holistiques pour prendre en main leur propre guérison. La sophrologie est une méthode qui répond a leurs besoins. Elle allie technique de relaxation, de respiration et de visualisation. Les exercices découverts en séances avec le praticien peuvent être refait à la maison facilement, car il n’y a pas besoin de matériel précis. La sophrologie est une méthode de développement personnel et d’accompagnement thérapeutique qui a vu le jour dans les années 60, grâce au neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle repose sur…
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Préparer la rentrée en toute sérénité !
La rentrée scolaire ou professionnelle peut souvent être source de stress et d’anxiété. Après des vacances reposantes, il peut être difficile de reprendre le rythme effréné de la vie quotidienne. Heureusement, la sophrologie offre un moyen efficace de préparer la rentrée en toute sérénité. Cette méthode de relaxation et de gestion du stress permet de trouver un équilibre intérieur, de renforcer la confiance en soi et de développer des outils pour faire face aux défis de la rentrée. Dans cet article, nous explorerons les nombreux bienfaits de la sophrologie pour aborder cette période avec sérénité. La Sophrologie : Qu’est-ce que c’est ? La sophrologie est une pratique de développement personnel…
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La sophrologie : une alliée pour améliorer la qualité du sommeil.
La sophrologie joue un rôle fondamental dans notre bien-être physique et mental. Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil, tels que l’insomnie, des difficultés à s’endormir, ou des réveils nocturnes. Face à ces problèmes, la sophrologie a fait ses preuves comme une méthode efficace pour améliorer la qualité du sommeil. La sophrologie est une méthode de développement personnel qui allie des techniques de relaxation, de respiration, et de visualisations positives. Cette méthode a été créée dans les années 60, par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo. Cette méthode repose sur le principe de la conscience et de la détente corporelle pour harmoniser le corps et l’esprit. La sophrologie, une clé…
