Actualité
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Au secours, quel yoga choisir ?
Ces dernières années, le yoga est sur tous les fronts. On en parle partout, dans les magazines santé et bien-être, dans les magazines peoples, les reportages et même au journal TV et tant mieux ! (c'est comme cela que j'ai fait sa connaissance également 😊). Lorsqu'on débute, il est parfois difficile de s'y retrouver parmi les différents styles que le marché nous propose. Dans cet article, j'ai eu envie de vous éclaircir avec un petit résumé des yoga les plus répendus.
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Muladhara chakra, ou chakra racine.
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Comment choisir son matériel de yoga ?
Vous avez décidé de franchir le pas des salles de yoga, ou de participer à un des nombreux cours en ligne proposés ! Maintenant, vous souhaitez avoir votre propre matériel pour pratiquer à la maison, ou l'emmener avec vous à la salle. Cet article va vous aider à choisir tout votre matériel de yoga , du tapis à la brique en passant par le coussin de méditation. ...
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La respiration, une aide précieuse pour gérer son stress.
Avez-vous remarqué que vous respirez qu'avec le haut du corps en période de stress ? Cela est dû à l’augmentation des tensions musculaires liée au stress, qui entraîne divers symptômes comme des migraines, des vertiges, ou une fatigue chronique. Pour rétablir une bonne respiration et décontracter le corps, il faut ré-apprendre à respirer à nouveau par le ventre. Pour cela, nous pouvons utiliser différents exercices de respiration que l'on appelle "pranayama" au yoga telle que la cohérence cardiaque, la respiration claviculaire, ou bien encore la respiration abdominale .....
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Comment gérer son stress ?
N’avez-vous jamais ressenti cette boule de stress dans votre ventre ? N'avez-vous jamais ressenti votre corps en feu ? N'avez-vous jamais eu de sueur sur votre front et les mains moites avant de parler en public … Cela arrive souvent quand nous sommes stressés. Une fois ce moment passé, ces symptômes disparaissent aussi vite qu’ils sont apparus.
