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Lâcher prise et accepter ses limites grâce à la sophrologie.
Nos vies sont souvent rythmées par le stress, les exigences professionnelles, et nos responsabilités auprès de notre famille. Cela peut créer un déséquilibre dans notre bien-être mental et physique. Dans cette frénésie quotidienne, la sophrologie permet de prendre une pause, d’accepter nos limites grâce au lâcher prise. Cette méthode bien-être offre un espace propice à la détente, à la réflexion et à la découverte de son moi intérieur. Le lâcher prise peut sembler parfois difficile pour certaines personnes, c’est pour que la sophrologie, par son approche douce et progressive accompagne vers un lâcher prise en douceur, étape par étape grâce à des exercices concrets, et adaptés à votre personnalité. Les…
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Être acteur de sa guérison grâce à la sophrologie
La santé et le bien-être mentale a pris une place importante ces dernières années. Face à l’évolution des méthodes de soins, de plus en plus de personnes cherchent des approches holistiques pour prendre en main leur propre guérison. La sophrologie est une méthode qui répond a leurs besoins. Elle allie technique de relaxation, de respiration et de visualisation. Les exercices découverts en séances avec le praticien peuvent être refait à la maison facilement, car il n’y a pas besoin de matériel précis. La sophrologie est une méthode de développement personnel et d’accompagnement thérapeutique qui a vu le jour dans les années 60, grâce au neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle repose sur…
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Préparer la rentrée en toute sérénité !
La rentrée scolaire ou professionnelle peut souvent être source de stress et d’anxiété. Après des vacances reposantes, il peut être difficile de reprendre le rythme effréné de la vie quotidienne. Heureusement, la sophrologie offre un moyen efficace de préparer la rentrée en toute sérénité. Cette méthode de relaxation et de gestion du stress permet de trouver un équilibre intérieur, de renforcer la confiance en soi et de développer des outils pour faire face aux défis de la rentrée. Dans cet article, nous explorerons les nombreux bienfaits de la sophrologie pour aborder cette période avec sérénité. La Sophrologie : Qu’est-ce que c’est ? La sophrologie est une pratique de développement personnel…
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La respiration, une aide précieuse pour gérer son stress.
Avez-vous remarqué que vous respirez qu'avec le haut du corps en période de stress ? Cela est dû à l’augmentation des tensions musculaires liée au stress, qui entraîne divers symptômes comme des migraines, des vertiges, ou une fatigue chronique. Pour rétablir une bonne respiration et décontracter le corps, il faut ré-apprendre à respirer à nouveau par le ventre. Pour cela, nous pouvons utiliser différents exercices de respiration que l'on appelle "pranayama" au yoga telle que la cohérence cardiaque, la respiration claviculaire, ou bien encore la respiration abdominale .....
