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Comment la sophrologie peut vous aider à trouver un équilibre dans votre vie.
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Cette pratique est née dans les années 60, et a été inventée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Cette méthode combine des techniques de respiration, de détente musculaire, et de visualisation positive. Elle est de plus en plus reconnue pour ses bienfaits sur le bien-être physique et mental. Grâce à une routine quotidienne instaurée par l’entraînement des exercices de sophrologie, votre cerveau modifie sa manière de penser et de réagir. Il remplace un processus de pensées négatives par un processus de pensées positives. En pratiquant régulièrement des exercices de respiration et de visualisation,…
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Le lien entre yoga et sophrologie
Le yoga est une discipline qui est apparue en Inde, il y a plus de 5000 ans avant notre ère. C’est une discipline qui a d’abord été transmise à l’oral de maître à élèves au fil des générations. Plus qu’une discipline physique, le yoga est une philosophie de vie que l’on retrouve enfin à l’écrit plus de 200 ans avant JC dans les yoga-sutra de Patanjali. Dans ce texte sacré, Patanjali y décrit les 8 étapes qui mènent au Samadhi, c’est-à-dire « à la réalisation de soi ». Grâce à l’ouverture sur le monde, des maîtres yogis ont pu diffuser les bienfaits du yoga à d’autres populations, notamment aux Etats-Unis, où…
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Le phénomène littéraire de l’année, Maud Ankaoua.
Je profite de la sortie du dernier livre de Maud Ankaoua, « Plus jamais sans moi », pour vous parler de ses livres qui sont déjà des best-sellers avec plus de 2 millions de lecteurs à son compteur. Alors si vous êtes passé à côté de ce phénomène ces dernières années, courez vite à la librairie pour acheter ces deux premiers livres « Kilomètre Zéro » et « Respire ». Maud Ankaoua, est auteure, coach et conférencière, elle est passionnée par les relations humaines et cela se ressent dans ses écrits qui sont remplis d’humanité, d’amour pour l’autre et avant tout d’amour pour soi. Dans ces livres, elle nous invite à ralentir dans nos vies beaucoup…
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A la découverte des bienfaits de la sophrologie !
Après quelques mois sans avoir écrit d’article, j’ai le plaisir de reprendre la plume ou plutôt le clavier pour vous parler de la sophrologie. Comme vous le savez peut-être, j’ai décidé en début d’année de me former pour devenir Sophrologue et compléter mes connaissances dans le domaine du bien-être pour proposer à ma clientèle, un accompagnement encore plus personnalisé. Pour cela, je me suis formée à l’Institut de formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta. Une formation sur 6 mois, qui m’a appris l’histoire de la Sophrologie, sa technique et sa mise en pratique. Aujourd’hui, je suis très heureuse de vous annoncer que ma formation est finie et que je…
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Développer la confiance en soi.
Le titre de cet article vous a donné envie d’aller plus loin et de lire les quelques lignes qui suivent ? Avant de démarrer cette lecture, prenez le temps pour vous observer et réfléchir aux personnes qui vous entourent. Je suis certaine que parmi votre entourage, amis, famille, collègues, au moins une personne voir plusieurs vous ont déjà confiées qu’elles n’ont pas confiance en elle. C’est une capacité que peu de personnes pensent avoir, soit parce que cette confiance a été détruite par autrui, soit parce que vous n’avez jamais vraiment pensé à développer cette notion pourtant importante pour avancer dans la vie. Alors avant toute chose, si vous faites…
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