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A la découverte des bienfaits de la sophrologie !
Après quelques mois sans avoir écrit d’article, j’ai le plaisir de reprendre la plume ou plutôt le clavier pour vous parler de la sophrologie. Comme vous le savez peut-être, j’ai décidé en début d’année de me former pour devenir Sophrologue et compléter mes connaissances dans le domaine du bien-être pour proposer à ma clientèle, un accompagnement encore plus personnalisé. Pour cela, je me suis formée à l’Institut de formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta. Une formation sur 6 mois, qui m’a appris l’histoire de la Sophrologie, sa technique et sa mise en pratique. Aujourd’hui, je suis très heureuse de vous annoncer que ma formation est finie et que je…
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Développer la confiance en soi.
Le titre de cet article vous a donné envie d’aller plus loin et de lire les quelques lignes qui suivent ? Avant de démarrer cette lecture, prenez le temps pour vous observer et réfléchir aux personnes qui vous entourent. Je suis certaine que parmi votre entourage, amis, famille, collègues, au moins une personne voir plusieurs vous ont déjà confiées qu’elles n’ont pas confiance en elle. C’est une capacité que peu de personnes pensent avoir, soit parce que cette confiance a été détruite par autrui, soit parce que vous n’avez jamais vraiment pensé à développer cette notion pourtant importante pour avancer dans la vie. Alors avant toute chose, si vous faites…
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La somatisation, l’alerte de nos corps
La somatisation est un moyen pour notre corps de nous alerter, de nous protéger d’une souffrance psychologique. Elle peut être liée à un traumatisme passé ou à une manière d’agir ou de penser qui est mauvaise pour nous. A ce moment-là, le corps nous alerte par des manifestations physiques que l’on appelle somatisation. Elle est très présente chez les personnes très anxieuses. Il ne faut pas sous-estimer la somatisation. Un tiers des symptômes présentés lors d’une consultation chez un généraliste sont médicalement inexpliqués. 75% sont améliorés ou disparaissent après une consultation médicale, mais 25% restent chroniques. Quelques exemples de somatisations : Des migraines, des céphalées Syndrôme du colon…
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Qui suis-je vraiment ? Souhaitez-vous le savoir ? Vous le pouvez grâce à l’Human Design !
Depuis quelques années maintenant, je m’intéresse au développement personnel, avec toujours le même objectif, m’aider à comprendre la personne que je suis et me sentir de plus en plus, en accord avec moi-même. Au détour d’un podcast, j’ai découvert le Human Design. Un système qui permet de découvrir la personne que l’on est vraiment, découvrir avec quel type de profil, nous avons nos meilleures interactions, découvrir quelle serait notre carrière idéale, le partenaire idéal. Bref, vous l’avez compris, le Human Design, serait notre mode d’emploi ! Depuis toujours, je suis en quête de sens. J’ai ce besoin de comprendre qui je suis, pourquoi je fais des choix, plus ou moins…
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Comment les entreprises peuvent faire face au burn-out ?
Si vous commencez la lecture de cet article, c’est que le stress, l’épuisement physique et moral et les troubles musculo squelettique liés au travail vous parlent. En quelques chiffres : Des études ont révélé que le stress est le premier motif d’arrêt maladie au travail. En 2016, le burn-out est reconnu comme maladie professionnelle. En 2017, 3,2 millions de personnes sont touchées par l’épuisement au travail. Ce chiffre a augmenté ces deux dernières années avec la crise sanitaire du covid 19, lorsque les salariés se sont retrouvés au chômage partiel ou en télétravail obligé. En 2020, selon la société Asana, 71% des travailleurs se sont retrouvés en situation de surmenage. …
