Avez-vous remarqué que vous respirez qu'avec le haut du corps en période de stress ? Cela est dû à l’augmentation des tensions musculaires liée au stress, qui entraîne divers symptômes comme des migraines, des vertiges, ou une fatigue chronique. Pour rétablir une bonne respiration et décontracter le corps, il faut ré-apprendre à respirer à nouveau par le ventre. Pour cela, nous pouvons utiliser différents exercices de respiration que l'on appelle "pranayama" au yoga telle que la cohérence cardiaque, la respiration claviculaire, ou bien encore la respiration abdominale .....