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Gérer son anxiété pendant la période des fêtes.
La période des fêtes, bien que joyeuse peut également être source d’anxiété pour de nombreuses personnes. Les attentes élevées, les engagements sociaux, les préparatifs et parfois même les souvenirs difficiles peuvent contribuer à une augmentation du stress durant cette période. Cependant, il existe quelques méthodes pour vous offrir un apaisement durant cette période chargée. La planification : Etablir un plan pour les événements à venir (l’achat des cadeaux, de la déco, des courses etc … ) La planification peut vous éviter de vous retrouver à tout faire au dernier moment. Cela vous évite des déceptions si vos idées cadeau ne sont plus disponibles et d’être dans un énorme stress pour…
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Être acteur de sa guérison grâce à la sophrologie
La santé et le bien-être mentale a pris une place importante ces dernières années. Face à l’évolution des méthodes de soins, de plus en plus de personnes cherchent des approches holistiques pour prendre en main leur propre guérison. La sophrologie est une méthode qui répond a leurs besoins. Elle allie technique de relaxation, de respiration et de visualisation. Les exercices découverts en séances avec le praticien peuvent être refait à la maison facilement, car il n’y a pas besoin de matériel précis. La sophrologie est une méthode de développement personnel et d’accompagnement thérapeutique qui a vu le jour dans les années 60, grâce au neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle repose sur…
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Donner une intention à sa pratique.
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Préparer la rentrée en toute sérénité !
La rentrée scolaire ou professionnelle peut souvent être source de stress et d’anxiété. Après des vacances reposantes, il peut être difficile de reprendre le rythme effréné de la vie quotidienne. Heureusement, la sophrologie offre un moyen efficace de préparer la rentrée en toute sérénité. Cette méthode de relaxation et de gestion du stress permet de trouver un équilibre intérieur, de renforcer la confiance en soi et de développer des outils pour faire face aux défis de la rentrée. Dans cet article, nous explorerons les nombreux bienfaits de la sophrologie pour aborder cette période avec sérénité. La Sophrologie : Qu’est-ce que c’est ? La sophrologie est une pratique de développement personnel…
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La sophrologie : une alliée pour améliorer la qualité du sommeil.
La sophrologie joue un rôle fondamental dans notre bien-être physique et mental. Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil, tels que l’insomnie, des difficultés à s’endormir, ou des réveils nocturnes. Face à ces problèmes, la sophrologie a fait ses preuves comme une méthode efficace pour améliorer la qualité du sommeil. La sophrologie est une méthode de développement personnel qui allie des techniques de relaxation, de respiration, et de visualisations positives. Cette méthode a été créée dans les années 60, par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo. Cette méthode repose sur le principe de la conscience et de la détente corporelle pour harmoniser le corps et l’esprit. La sophrologie, une clé…
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Comment la sophrologie peut vous aider à trouver un équilibre dans votre vie.
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Cette pratique est née dans les années 60, et a été inventée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Cette méthode combine des techniques de respiration, de détente musculaire, et de visualisation positive. Elle est de plus en plus reconnue pour ses bienfaits sur le bien-être physique et mental. Grâce à une routine quotidienne instaurée par l’entraînement des exercices de sophrologie, votre cerveau modifie sa manière de penser et de réagir. Il remplace un processus de pensées négatives par un processus de pensées positives. En pratiquant régulièrement des exercices de respiration et de visualisation,…
