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Le lien entre yoga et sophrologie
Le yoga est une discipline qui est apparue en Inde, il y a plus de 5000 ans avant notre ère. C’est une discipline qui a d’abord été transmise à l’oral de maître à élèves au fil des générations. Plus qu’une discipline physique, le yoga est une philosophie de vie que l’on retrouve enfin à l’écrit plus de 200 ans avant JC dans les yoga-sutra de Patanjali. Dans ce texte sacré, Patanjali y décrit les 8 étapes qui mènent au Samadhi, c’est-à-dire « à la réalisation de soi ». Grâce à l’ouverture sur le monde, des maîtres yogis ont pu diffuser les bienfaits du yoga à d’autres populations, notamment aux Etats-Unis, où…
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Développer la confiance en soi.
Le titre de cet article vous a donné envie d’aller plus loin et de lire les quelques lignes qui suivent ? Avant de démarrer cette lecture, prenez le temps pour vous observer et réfléchir aux personnes qui vous entourent. Je suis certaine que parmi votre entourage, amis, famille, collègues, au moins une personne voir plusieurs vous ont déjà confiées qu’elles n’ont pas confiance en elle. C’est une capacité que peu de personnes pensent avoir, soit parce que cette confiance a été détruite par autrui, soit parce que vous n’avez jamais vraiment pensé à développer cette notion pourtant importante pour avancer dans la vie. Alors avant toute chose, si vous faites…
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Muladhara chakra, ou chakra racine.
Dans cet article, je vous présente la symbolique de Muladhara chakra ou Chakra racine. Le premier dès 7 chakras principaux.
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Partir à la conquête de Anahata Chakra ou le chakra du coeur.
J'aime beaucoup utiliser les chakras comme thématique de mes cours, car les chakras sont reliés à la fois à notre corps physique, à notre corps énergétique, à notre corps émotionnel et enfin à notre corps spirituel. Lorsque nous sommes attentifs à cette notion, nous comprenons que les chakras peuvent en dire beaucoup sur qui nous sommes. Dans cet article nous allons nous consacrer à Anahata Chakra ou le chakra du coeur.
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Donner une intention à sa pratique.
À chaque début de cours, je demande à mes élèves de donner une intention à leur pratique du jour.